کشکک استخوان کوچکى است که در جلوى زانو قرار گرفته و توسط الیاف تاندون عضله چهارسر رانى پوشیده شده است.سطح جلویى کشکک ساده بوده ولى سطح پشتى آن به صورت گوه اى شکل است که درون شیارى که در جلوى استخوان ران قرار گرفته حرکت مى کند و مفصل ایجاد مى کند.
کشکک به صورت محدود حرکات جانبی نیز دارد، ولى اگر این حرکن جانبی از حد خود زیاد تر شود، سطح داخلى آن شروع به ساییدگى کرده، ملتهب و گاهى متورم شده و باعث درد مى شود. این مشکل را قبلا نرمى کشکک (کندرومالاشیا) و یا بیمارى زانوى دونده ها مى نامیدند ولى نام جدید آن سندروم کشککى-رانى مى باشد.
این مشکل اکثرا مخصوص دختران نوجوان و زنان بالغ مى باشد ولى در مردان نیز دیده مى شود، اغلب این افراد سابقه ى تق تق زانو را هنگام نشستن و بلند شدن ذکر مى کنند.
درمان اصلى شامل ورزش هاى تقویت عصله ى چهار سر رانى و کاهش فشار روى کشکک مى باشد.
استفاده از دستشویى فرنگى، پرهیز از پله، کوهنوردى و راه رفتن در سطوح شیب دار، عدم فشار طولانى مدت روى زانو مثل دوزانو یا چهارزانو نشستن از مواردى است که باید رعایت شود.
در قسمت ورزش هاى درمانى سایت ورزش هاى مخصوص نرمى کشکک را مى توانید بیابید.
نوشته شده توسط دکتر فرجى
